Por que algumas pessoas se irritam mais do que outras ➜ 【setembro 2019】

Por que algumas pessoas se irritam mais do que outras

Por que algumas pessoas se irritam mais do que outras

Por que algumas pessoas se irritam mais do que outras

A ira é um estado emocional que varia em intensidade de leve irritação a intensa ira e raiva. Como todas as outras emoções, é acompanhada de mudanças fisiológicas e biológicas.

Por que algumas pessoas se irritam mais do que outras

Expressando a raiva

A ira, o seu ritmo cardíaco e a pressão arterial aumentam, e também o fazem os níveis de seus hormônios de energia e adrenalina. A ira é causada por eventos externos e internos, o que pode estar com raiva de uma pessoa específica por um evento, ou a sua ira pode ser causada por preocupação ou preocupação sobre seus problemas pessoais.

É uma resposta natural, embora adaptativa às ameaças. Inspira sentimentos e comportamentos poderosos e agressivos, que lhe permitem lutar e se defender quando está sob ataque. Pode ser uma emoção difícil de expressar e lidar, sobretudo, porque nos ensinaram a expressar a maioria das expressões que não seja raiva. Portanto, não é incomum sentir-se culpado ou envergonhado de estar com raiva, apesar de ser uma emoção muito normal e necessária.

As pessoas usam uma variedade de abordagens para mostrar sua raiva. Expressar seus sentimentos de raiva, de uma forma assertiva, é a forma mais saudável de expressar a raiva. A ira pode ser suprimida e, em seguida, se tornar um comportamento mais construtivo. Também, há uma outra aproximação que se pode seguir, você pode controlar o seu comportamento exterior, enquanto que esta com raiva e você pode tentar controlar suas respostas internas.

Por que algumas pessoas estão mais loucas do que outras?

Algumas pessoas são mais impetuosas do que outras. Se irritam com mais facilidade e mais intensamente do que outras pessoas. Há também os que não demonstram sua raiva em maneiras ruidosas lindas mas são cronicamente irritável. As pessoas facilmente irritadas nem sempre maldizem e puxam coisas, Às vezes, retiram-se socialmente, brincar ou ficar doente fisicamente.

As pessoas que se irritam facilmente têm, em geral, o que é uma baixa tolerância para frustração, agravaciones e aborrecimentos da vida diária e parecem reagir exageradamente para os muitos problemas da vida diária.

Eles sentem que não devem estar sujeitos a frustração ou aborrecimento. Não podem fazer as coisas com calma e são particularmente repleto de reviravoltas, se a situação de alguma forma, parece irracional: por exemplo, essas pessoas podem ser perturbadas por ser abordadas por um erro menor.

O que faz essas pessoas dessa maneira?

Algumas pessoas reorientam a ira de maneiras específicas: Algumas pessoas parecem nascer brigonas  e irritadas, no entanto, geralmente há algo em sua vida que os leva desta forma. Aqueles cujos problemas de raiva não são sempre agressivos, De fato, as pessoas passiva-agressiva apenas visível para algumas pessoas, seu lado ruim. Você pode conhecer alguém como uma das pessoas mais simpáticas ao redor, e no entanto, alguém verá o fato de que ele ou ela é ou pode ser. Isso se deve ao fato de que algumas pessoas reorientam sua ira, de formas específicas, ou para pessoas específicas.

A ira pode vir dos genes: Pode ser genética ou fisiológica. Há evidências de que algumas crianças nascem irritável, sensíveis e facilmente irritados, e que estes sinais estão presentes desde uma idade muito precoce. Há bebês que são mais irritável do que outros. Os adolescentes que estão com raiva também podem ter uma predisposição genética ou estar modelando seu comportamento.

A ira pode ser sociocultural: a raiva é considerada frequentemente como negativa. Nos ensinam maneiras de expressar a ansiedade, a depressão ou outras emoções, mas não raiva. Como resultado, não aprendemos a lidar com isso ou canalizar construtivamente.

Antecedentes familiares: Os antecedentes familiares podem desempenhar um papel na ira. Tipicamente, as pessoas que se irritam facilmente são provenientes de famílias que são perturbadoras, caóticas e não estão capacitadas em comunicações emocionais.

Algumas pessoas irritadas são manipuladoras: pensam e se comportam como se os outros mudassem seu comportamento como resultado de seu mau humor ou birras. Estas pessoas não têm um sentido real de controle. Eles emitem a ilusão de estar no controle. Mas uma pessoa com um problema de irritação / raiva não pode ser motivador ou inspirador, atua como um bloco. Acredita-Se que estas pessoas sofrem de baixa auto-estima.

Na realidade, a insegurança é a linha de fundo. São muito conscientes do fato de que são medíocres em muitos aspectos de suas vidas e tentam fingir controle. Tentam esconder a verdade de si mesmos e sentem que podem camuflar suas inseguranças com raiva, brotos, mudanças de humor e enfurecimento.

Autoridade: As pessoas que se irritam com facilidade, às vezes, têm um sentido de direito. Eles querem ser a autoridade em qualquer assunto que se colocam e não esperam que você esta indo contra o que eles têm a dizer. Às vezes sentem que merecem ser atendidos e não fazê-lo, enfurecidos.

O estresse agrava a ira: Algumas pessoas têm frustrações ou problemas em suas vidas que os fazem reagir fortemente com os outros. A dor e o desconforto em sua vida faz com que o façam. Assim que a nossa situação pessoal desempenha um papel importante em nossas reações às diversas circunstâncias da vida. A razão por que ficamos é porque é uma forma de tentar evitar a dor emocional que experimentamos. Mas, principalmente, ficamos para comunicar nossos pensamentos e nossos sentimentos.

Algumas pessoas podem sofrer de transtorno explosivo intermitente: Há pessoas que reagem a situações de surto repentino, sem pensar nas consequências. Este transtorno pouco conhecido marcado por episódios de ira injustificada é mais comum do que se pensava anteriormente. Afeta até o 7,3 por cento dos adultos em sua vida.

Muitas pessoas parecem ter problemas gerais com a ira ou outros comportamentos impulsivos. Podem experimentar os pensamentos que competem ou um nível de energia aumentado durante o episódio agressivo, com a fadiga e a depressão que se tornam pouco depois. Alguns relatam diversas sensações físicas, incluindo aperto no peito, sensação de formigamento, tremores ou sensação de pressão na cabeça.

Como lidar com a raiva?

A gestão da ira reduz tanto os seus sentimentos emocionais, como a excitação fisiológica que causa a ira. Livrar-se ou evitar, as coisas ou as pessoas que te enfurecê-lo não é possível, nem trocá-las, mas você pode aprender a controlar suas reações.

As habilidades de manejo da raiva, através de uma combinação de reestruturação cognitiva, aumento dos níveis de resistência e treino de relaxamento parece promissora. As ferramentas simples de relaxamento, como respiração profunda e as imagens relaxantes, podem ajudar a acalmar os sentimentos de raiva.

A reestruturação cognitiva, isto é, mudar a maneira que você pensa, é uma outra forma de se recompor. Lembre-se que irritar ele não vai conseguir nada e não vai fazer você se sentir melhor.

É aconselhável resolver os problemas (que despertam sua ira), com suas melhores intenções e esforços, e fazer uma séria tentativa de enfrentá-los de frente. Portanto, será menos provável que eu perca a paciência e a cair sobre o pensamento do tudo ou nada, mesmo se o problema não for resolvido de imediato. Usar o humor para ajudá-lo a enfrentar os problemas de forma mais construtiva pode ser útil. Outra técnica é dar a ruptura do rodeio imediato que lhe dá a causa para a irritação e a raiva.