Dieta refluxo ácido: o iogurte é um bom remédio para azia? ➜ 【novembro 2019】

Dieta refluxo ácido: o iogurte é um bom remédio para azia?

Dieta refluxo ácido: o iogurte é um bom remédio para azia?

Dieta refluxo ácido: o iogurte é um bom remédio para azia?

Sua avó pode ter aconselhado usar o iogurte como um remédio natural para azia de estômago, mas o iogurte é o refluxo ácido ou poderia realmente fazer com que a sua acidez piorar?

Dieta refluxo ácido: o iogurte é um bom remédio para azia?

A azia é um problema muito comum, até um quinto da população está frequentemente sofria de refluxo ácido. Se você é um deles, não poderá ter sempre antiácidos na mão ou pode estar preocupado com seus efeitos colaterais a longo prazo.
Quando você é atingido por um ataque de refluxo ácido, pode tomar imediatamente um pouco de iogurte para aliviar acidez, de forma rápida e natural. O iogurte é um remédio popular para a azia, é tudo e mais um pouco que sua avó, a tia ou a Internet pode ter-lhe ensinado.

O que é o iogurte exatamente, e por que pode ser usado como um remédio para azia?

O que sabemos sobre as propriedades básicas do iogurte:
Iogurte é um produto lácteo que se faz com mais frequência com leite de vaca.
A fabricação de iogurte requer fermentação com bactérias produtoras de ácido láctico Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus. Outras cepas bacterianas probióticas também se acrescenta, por vezes,.
Os probióticos encontrados no iogurte beneficiam a sua saúde em geral, e a sua saúde gastrointestinal em particular.
Apesar de que o iogurte geralmente “neutralizar” os ácidos do estômago, que voltam ao seu esôfago quando você sofre de azia, as pessoas tendem a pensar no iogurte alcalino, o valor do pH do iogurte é menos de 7, é isto que torna ácido.
O iogurte contém uma grande quantidade de nutrientes essenciais, incluindo cálcio, vitaminas B, fósforo, magnésio e potássio. Também se fortalece frequentemente com vitamina D.

O iogurte pode ser uma boa maneira de se livrar da azia?

A investigação sobre a possibilidade de que o iogurte agir como um remédio para azia é surpreendentemente faltando, uma vez que é de fato um remédio popular muito discutido.
A dieta refluxo ácido recomendada geral, as pessoas com episódios frequentes de acidez necessário evitar o chocolate, o café, o chá, a hortelã, os alimentos gordurosos e picantes, os tomates e as bebidas alcoólicas. Seu médico também pode sugerir que você fique longe de alimentos ácidos. Isso significa que os citrinos e uma dieta refluxo ácido não combinam muito bem e que pode ser prudente para evitar o vinagre também. Se você tem azia frequente, é aconselhado consumir refeições menores com mais frequência, comer uma dieta rica em fibras, e incluem um monte de gorduras poli-insaturadas e ácidos graxos ômega-3 na sua dieta.

O que está faltando aqui? Está bem! Se você está considerando uma dieta de refluxo ácido, estudos científicos não indicam que deve ficar longe do iogurte ou leite, em particular, para o caso, ou para usá-lo como um meio para se livrar da azia. Já que o iogurte é feito de ácido, apesar da crença popular, você pode até mesmo considerá-lo um alimento permanecer longe para se livrar da azia rápida.

No entanto, foi estabelecido que o leite de baixa lactose é melhor tolerada do que o leite de vaca normal. As pessoas que buscam evitar sintomas desagradáveis como diarreia, dores de cabeça, dor abdominal e sim, queimação de estômago, é melhor que bebem leite de baixa lactose do que o leite normal. Como o iogurte contém menos lactose do que o leite, sem dúvida, é melhor consumir iogurte que o leite de vaca, se você está tentando seguir uma dieta de refluxo ácido.

Também sabemos que tomar probióticos reduz episódios de flatulência, arrotos, ruídos de estômago, dor abdominal e inchaço, e o refluxo ácido em pacientes que foram submetidos a cirurgia de bypass gástrico. Isto pode significar que os probióticos, que são encontrados no iogurte ajudam a reduzir a acidez do estômago na população em geral também, devido a que os probióticos produzem enzimas que digerem os alimentos que não podemos, e, por sua vez, promovem a saúde gastrointestinal geral.

Além disso, o iogurte contém gorduras poli-insaturadas, que se têm mostrado para ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido percebida em pessoas que sofrem de DRGE, a forma crônica da doença de refluxo ácido.

O iogurte é um remédio natural para azia ou não?

Não há provas científicas conclusivas para provar que o iogurte é um bom remédio de acidez natural, mas também não há evidências conclusivas para provar que o iogurte é ativamente mal para você, se você sofre de episódios recorrentes de refluxo ácido.
Em resumo, isso significa que não estamos em posição de aconselhar que você evite ou consuma iogurte, aqui no nosso site.
As pessoas com freqüentes episódios de azia são geralmente aconselhados a consumir muitos alimentos ácidos, o que significa que você deve evitar beber ou comer iogurte durante todo o dia. O iogurte é, sem dúvida, no entanto, uma opção melhor do que o leite de vaca.
Já que há algumas provas de que os probióticos (que estão presentes no iogurte) podem ajudá-lo a se livrar da azia, você vai querer considerar tomar comprimidos probióticas em vez de consumir iogurte, como uma medida preventiva contra a acidez, em vez de como um remédio para se livrar da azia rápida durante episódios agudos.