Tendências de saúde que são muito ruins para você

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Olha antes de fazê-lo. Não todas as dicas e tendências de saúde são bons ou mesmo corretos.
Tendências de saúde que são muito ruins para você

A busca das novas tendências da saúde e das melhores formas de perder alguns quilos e estar em forma no processo, nos encontre nas olhares aqui, ali e em todas as partes para oculto o segredo de uma vida melhor. E como esta pesquisa veio de mãos dadas com o aumento da venda a retalho on-line e um estilo de vida em grande escala da Internet, descobrimos que nossa pesquisa tem menos habilidades que seus contemporâneos sem conexão. Há muitas coisas que a Internet melhorou à medida que nos aproximamos de um admirável mundo novo, mas as tendências da saúde não é uma dessas coisas.
O que há de errado com algumas destas tendências?
Não todas as coisas que são colocados on-line são de verdade, como também não são falsas, mas a informação facilmente disponível no clique de um botão incentiva as pessoas a tentar qualquer informação disponível, mesmo se esta informação não é estritamente correta.
O efeito de blogging, é realmente emocionante e deu a todos voz, mas, ao mesmo tempo, deu às pessoas a capacidade de dizer o que querem, independentemente de se é verdadeira. Como isso, as equipes de marketing e as empresas de todo o mundo gostam de compreender qualquer tipo de tendência que pode vender coisas ou que podem se tornar marcos culturais proeminentes e uma vida saudável é uma das tendências mais destacadas dentro de si mesmo.
O problema com as tendências em si é a precisão dentro delas. As pessoas pregonará regularmente sobre o que deu certo para eles, a respeito das melhores maneiras de perder peso, esquecendo-se de mencionar que todo mundo é diferente biologicamente e que haverá uma combinação de fatores que resultam para a sua perda de peso, o que não significa necessariamente que eles são saudáveis. Saúde e peso são primos, mas não irmãos. Estão relacionados, mas nem sempre diretamente. Pode ser magro, esbelto e parecer bom, mas, na realidade, pode ser inadequado. Há uma irregularidade na mensagem que se oferece em blogs e tendências de saúde.
O que você deve fazer?
Encontrar recursos confiáveis online sempre é importante. A pesquisa sempre é a melhor forma de educar adequadamente.

Saber o que você quer alcançar com a sua saúde também é importante. Existem diferentes estilos de saúde que oferecem coisas diferentes, a saúde, os nutrientes e as vitaminas ou até mesmo a melhora do músculo, todos estes são necessários para a ingestão de diferentes alimentos com o fim de dar o que quiser. Também precisarão desde que você faça o exercício, além de alterar a comida que come, algo como sugerido anteriormente.
Quais são as tendências que se utilizam com maior freqüência e que muitas vezes não são corretas? Não quero manchar a reputação do sector da saúde, já que existem alguns grandes lugares para ir buscar informação e ajudar a mudar o seu estilo de vida para conseguir o que quer, mas há algumas coisas que você precisa saber em primeiro lugar. Vamos ver.
As tendências que não são verdade
A gordura é má
Um dos maiores erros é pensar que ter gordura na sua dieta é uma coisa ruim. Ter excesso de gordura é uma coisa ruim, é claro. Mas o elemento de moderação é a chave de quase qualquer dieta. A tendência de demonizar a gordura é perigosa, principalmente porque é uma parte importante de uma dieta moderada e saudável. Supõe-Se que você tem cerca de 20-35% de gordura em sua dieta a cada dia, de modo que evite a sério qualquer coisa que lhe diga uma coisa de outra maneira. Reduzir a gordura abaixo deste nível pode afetá-lo de algumas maneiras, incluindo fadiga, problemas de pele e até perda de memória.
Mega multi-vitaminas
Cheios de vitaminas, em forma de comprimidos e suplementos nunca foi tão popular como é agora e, embora sejam uma parte importante de uma vida saudável, você pode inscrever-se muito com muitos aditivos e isso realmente não substitui o que deve-se obter os alimentos de forma natural. Junto com as vitaminas e os minerais de substituição, a gente toma frequentemente estes, em vez de comer o alimento, que de novo em si mesmo, é contraproducente para a vida saudável. Você também pode ter uma série de outras questões, como a rotulagem errado e os ingredientes pobres que se obtêm para aumentar as receitas de uma empresa, não a sua saúde.
Sem glúten
Pode-se dizer que uma das maiores modas em saúde e nutrição nos últimos dois anos é a introdução de uma dieta livre de glúten, para ajudar a reduzir alguns dos contornos do seu corpo e adicionar uma vantagem adicional ao fazer esportes e trabalhar. Há um problema com a mudança de dieta gluten-livre, no entanto, porque posto simplesmente, não há menos calorias em produtos sem glúten que as que existem em suas contrapartes com glúten. Tudo o que está a fazer é substituir o glúten, o que em si mesmo não é uma ajuda.
Sucos para sempre
Os sucos de sua comida podem ser úteis para você, mas na realidade não vai ajudá-lo a perder peso. Tomar a comida como uma forma sólida irá ajudá-lo a se sentir mais cheio por mais tempo e isso é um fato comprovado. O suco é bom para obter a sua ingestão de frutas e legumes de forma rápida e simples, mas em termos de perda de peso realmente não vai ter grandes perdas. Isso, juntamente com o fato de que você vai comer muito mais açúcar em um copo cheio de suco (você precisa de um inferno de uma grande quantidade de frutas para fazer suco de fruta) muito mais de uma ou duas peças, o que significa que, na realidade, é menos saudável do que comer frutas normalmente.
O principal disto é saber o que está comendo (ou não) e saber como é que está afetando sua saúde, porque o que se comunica, não é sempre, no verdadeiro sentido, correto. As tendências são muitas vezes simplesmente isso, pois eles não duram muito tempo depois de se descobrir. Comer de forma moderada, misturado com o exercício é a melhor maneira de perder peso e tem sido uma tendência por muito mais tempo do que qualquer outra coisa, porque funciona.