Posso fazer exercício com um útero prolapsado?

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Ter um útero prolapsado é uma carga em si mesmo, mas quando começa a ouvir fofocas sobre as limitações do exercício e a sua nova vida sedentária, não é de admirar que os pacientes são histéricos quando eles vêm para as clínicas. Será que são realmente necessárias estas restrições?
Posso fazer exercício com um útero prolapsado?

O prolapso uterino é uma parte infeliz da vida das mulheres à medida que envelhecem. Em geral, segundo os estudos epidemiológicos, mais de 25 por cento das mulheres estão sofrendo de sintomas associados com um útero severamente prolapsado. As mulheres que possuem formas mais graves de prolapso tendem a experimentar mudanças em sua função urinária, intestinal e sexual. Os pacientes com esta condição têm sensações de inchaço, incontinência e uma qualidade de vida globalmente reduzida. O consenso na sociedade, quando vivem com um útero prolapsado é que o exercício como uma tensão adicional no seu abdômen, certamente fará com que o prolapso uterino piorar. Mas, é verdade?
Quanto exercício é necessário para aumentar a pressão intra-abdominal?
Um processo de pensamento lógico quando se trata de procurar o seu tratamento de prolapso uterino é que quanto mais difícil for o exercício, mais provável haverá pressão exercida sobre o seu útero, resultando em uma piora do prolapso uterino. Os pesquisadores criaram um novo estudo para colocar esta lógica à prova. Os pesquisadores estavam determinados a quantificar quanto de uma cepa no abdômen das mulheres experimentaram durante as atividades extenuantes. As mulheres de diferentes faixas de idade foram convidados para participar em rotinas de exercício, enquanto que foram colocados sensores em sua cavidade uterina. Estes exercícios foram concebidos para ser extenuante na natureza. Ao final do estudo, os pesquisadores foram capazes de concluir uma coisa: que não há um vínculo consistente entre as rotinas de exercício e a pressão intra-abdominal. Os pesquisadores acreditam que é impossível quantificar um determinado nível, em que os médicos devem aconselhar aos pacientes não ultrapassar um determinado limiar, devido às respostas do útero da mulher, subjetivamente, com base na anatomia de um indivíduo.
Um estudo mais pequeno tentou quantificar o impacto do exercício de outra maneira. As participantes foram medidas antes e depois das rotinas de exercício e os pesquisadores determinaram que tinha um agravamento do nível de prolapso uterino, mas os sintomas ou qualidade de vida das mulheres não é piorou em qualquer circunstância em nenhuma participante.

O que os exercícios são adequados para mim?
Tradicionalmente, quando se trata de tratamento de prolapso uterino, alguns exercícios sempre foram mais favorecidos do que outros para reduzir a probabilidade de agravar o útero prolapsado. A maioria dos sites recomendam evitar flexões, abdominais, suspensão do joelho levanta, bicicleta e mesmo a pé levanta. Com tal luva de restrições, pode ser mais fácil para os médicos, isto é não exercer o seu abdômen em absoluto. Não é uma boa notícia se você ainda está em busca desse pacote de seis difícil. Felizmente, como você tem visto na primeira seção, as pesquisas médicas apenas não suportam que estes exercícios podem agravar o seu útero prolapsado ainda mais longe. A fisiologia de cada paciente é diferente, por isso é impossível dar uma orientação geral para os pacientes provenientes de diferentes níveis de aptidão física, peso corporal e proporções.
Pelo contrário, os médicos em geral, incentivam os pacientes a fazer exercício não só depois de cirurgias eletivas, mas também antes de preparar adequadamente o corpo para o stress fisiológico associado com a cirurgia. Ter sessões regulares de exercício estimula o fluxo sanguíneo e ajuda a reduzir a inflamação pós-operatória. Obviamente, isso não é uma bênção para se inscrever para a próxima maratona de 100 milhas de sua casa depois de uma cirurgia de derivação. Os pacientes devem ser realistas sobre suas habilidades e evitar o excesso de esforço. Estes pacientes serão capazes de voltar a uma maior qualidade de vida antes, assim como ter um período de tempo reduzido no hospital. Como exercício de um paciente, também é lógico assumir que perderão peso indiretamente, ao empenhar-se em melhorar seu assoalho pélvico.
Mesmo se os exercícios mesmos não são perigosos para alterar violentamente o prognóstico esperado de um paciente com disfunção do assoalho pélvico, continua a ser do melhor interesse do paciente tentar evitar qualquer esforço excessivo quando se trata de programas de exercício pós-operatório. Maneiras que podem reduzir significativamente a quantidade de tensão exercida sobre o abdômen instruir os pacientes a exalar ao exercer durante um exercício para reduzir a pressão. Os pacientes também devem reduzir, geralmente, o peso e a resistência à medida que envelhecem, para evitar qualquer herniación despercebida. Por último, após a cirurgia, os pacientes devem limitar a quantidade de exercício que fazem, inicialmente, e depois do procedimento.
Junto com a redução da carga abdominal durante os exercícios, as mulheres também devem ser incentivadas a praticar exercícios específicos de destino para os seus músculos uterinos. Os exercícios de Labirinto, o treinamento do músculo do assoalho pélvico inferior e o uso de pesarios vaginais são apenas algumas das muitas opções disponíveis, que as mulheres podem incorporar em seu estilo de vida. Estes exercícios se supõe que deve ser feito em passos curtos para evitar a fadiga vaginal e certamente irá percorrer um longo caminho com outras rotinas de exercício para melhorar seus contornos uterinos