Por que, finalmente, eu tentei com a terapia e como mudou a minha vida

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Alguma vez você já pensou no que vai pensar, nos momentos antes de morrer?
Como mudar a minha vida com a terapia

Eu sei, não é realmente um tema divertido ou leve para discutir em seu próximo jantar. Mas muitas vezes me tenho perguntado o que passaria pela minha mente se alguma vez me pediu a minha própria morte. Você sentiria? Você teria algum tipo de premonição? Você estaria em paz com o meu final?
Infelizmente, tive recentemente a oportunidade de descobrir. Há alguns meses, apenas três dias antes do Natal, um companheiro motorista correu uma luz vermelha e bateu no meu carro, enquanto eu estava no caminho para casa, desde o ginásio.
Uma experiência próxima da morte, empurrou-me para tentar a terapia
Alguns minutos antes do meu acidente, estava discutindo com meu marido quando ainda estava no estacionamento do centro de fitness. Tivemos a luta mais ridícula sobre enrole papel. Ainda estava mal-humorada quando eu fiz meu caminho através da luz verde, e senti o primeiro impacto do carro no meu lado.
Nesse instante, quando o motorista me bater, e eu percebi exatamente o que estava acontecendo, pensei que havia terminado para mim. E qual foi a minha reação?
Estava incrivelmente furiosa. Estava tão irritada que ao contrário do que jamais imaginou, o fim poderia chegar tão rápido, inesperado e mundano. Em um segundo estava insistindo em algo tão estúpido como um papel de embalagem e o seguinte eu poderia ter ido.
Em certo nível, eu acho que todos nós sabemos sobre viver a vida ao máximo. Mas realmente não absorbí essa lição completamente, até que voltei para casa naquela noite. Estava tremendo debaixo de minhas cobertas, magullada e maltratada, mas o resto confirmado, sentindo como se tivesse enganado a morte.
Dando-me conta de que nada menos do que a cólera foi a minha reação quando eu estava a ponto de morrer, fez-me fazer um balanço da minha vida. Precisava enfrentar a desagradável verdade de que algo precisava mudar.
Como a terapia me obrigou a enfrentar meus medos mais íntimos
Não quero morrer com raiva. Não quero enfrentar a morte enquanto voo pelo ar. Não quero estar furiosa por não ter conseguido as coisas que eu queria ou deixar que a minha família saiba o quanto significam para mim.
Foi um pouco estranho para mim, mas desde o meu acidente, eu fui dando pequenos passos para tentar ser a melhor versão de mim mesma e para me certificar de que estou vivendo a vida sem arrependimentos.

Junto com a concentrar-me principalmente em desestresar minha vida e desfrutar mais da minha família, decidi que era hora de procurar um terapeuta.
Não só o meu acidente, eu me enviou um lugar mental bastante escuro, mas que tinha estado lutando com uma grande quantidade de ansiedade e os mecanismos insalubres de enfrentamento de estresse desde que tive um aborto no verão passado. Com quatro filhos pequenos, um trabalho em casa e não há muito tempo para os amigos, a verdade é que passo muito tempo trancada em meu próprio mundo pequeno.
Eu estava nervosa por gastar o dinheiro para ver um terapeuta (o nosso seguro não cobriu um perto de mim) e mais do que aprensiva estava sobre o fato de que duvidava que ela pudesse realmente me ajudar. Uma hora de falar de mim? Não era isso, um pouco egoísta? Não há problemas reais do mundo para se preocupar?
A resposta é sim. No entanto, isso não muda necessariamente nada sobre o que está acontecendo na minha vida. Me fazer sentir culpado, não vai ajudar a ninguém.
Cancelé e reprogramé meu encontro mais de seis vezes, mas, eventualmente, eu encontrei meu caminho para a paz e tranquilidade do escritório do terapeuta.
Eu Me sentia desconfortável em seu sofá? Absolutamente.
Foi uma experiência relaxante, como um dia no spa? De maneira nenhuma.
Você foi desafiada e esticada, e obrigada a enfrentar meus próprios medos maiores, gatilhos e até mesmo possuir áreas teimosos de resistência? Totalmente.
Era como se a minha terapeuta visse através de todos os pequenos truques e mentiras que eu digo em uma base diária. Ela não me deixou o gancho. Ela me chamou de meu horário de trabalho absurdo e o estresse, que insistia em empilhar sobre mim. O mais importante, como eu estava me prejudicando não só a mim, mas aos meus filhos também.
Linha de fundo
De alguma forma, eu pensei que a terapia seria algo de bom e indulgente, como uma hora conversando com um amigo sobre todas as formas em que seu marido lhe incomoda. Na verdade, a terapia não era nada disso. Foi um trabalho duro. A terapia é emocionalmente intenso e desafiador, e não é uma solução rápida ou uma solução mágica. Para conseguir alguma coisa dela, você tem que estar disposto a fazer o trabalho.
Estou começando a ver isso agora e é talvez a lição mais importante do que a terapia me ensinado até agora, eu também estou começando a ver que eu mereço esse trabalho. Eu mereço colocar o tempo, o investimento e a energia. Se devo ser confrontado com o final em qualquer momento em breve, meus últimos pensamentos não serão sobre o papel de embalagem. Trata-Se de saber que fiz tudo o possível para ser a melhor mãe de meus filhos e a melhor esposa do meu marido.
Dicas
Seja honesto: Você não pode obter a ajuda de que você precisa se você não é honesto com a pessoa que tenta ajudá-lo.
Confie em seus instintos: Pode demorar um tempo para estabelecer uma relação com o seu terapeuta, mas confie no seu instinto, se é alguém com quem você gostaria de continuar trabalhando.
Não é mau estar nervoso!