O que comer e o que evitar quando tem hipotireoidismo?

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A glândula tiróide é uma das glândulas mais importantes do corpo humano, localizada no pescoço, logo abaixo da cartilagem tiróide. Esta glândula tem a forma de uma borboleta e consiste de dois lobos, que estão ligados entre si com o istmo.
O que comer e o que evitar quando tem hipotireoidismo?

A glândula tireoide produz hormônios 3 muito importantes:
T3 – tri-iodotironina
T4 – tiroxina
Calcitonina
Estes hormônios regulam o metabolismo, níveis de energia, a temperatura corporal, a frequência cardíaca, a pressão arterial, o estado de ânimo, etc.
O que é Hipotireoidismo?
O hipotireoidismo é uma condição quando a glândula tireóide não está funcionando normalmente, e não é capaz de produzir hormônios suficientes.
As mulheres são mais propensas a sofrer de hipotireoidismo do que os homens.

O que causa o hipotireoidismo?
O hipotireoidismo é causado por:
Doença auto-imune
Cirurgia da tireoide
Terapia de radiação
Medicamentos
O tratamento para o hipertireoidismo, etc.
O sintomas do hipotireoidismo?
Os sintomas variam com a quantidade da deficiência hormonal. Estes sintomas tendem a desenvolver-se lentamente durante anos.
Você pode notar qualquer sintoma no início, mas com o tempo, a condição só pode piorar.
Os sinais e sintomas do hipotireoidismo incluem:
Fadiga
Aumento de peso
Prisão de ventre
Fraqueza muscular
Maior sensibilidade ao frio
Níveis elevados de colesterol no sangue
Depressão
A deterioração da memória
Frequência cardíaca mais lenta
Dor e sensibilidade nas articulações
Queda de cabelo, etc.
O que evitar e comer quando você está com hipotireoidismo?
Não há dieta de hipotireoidismo. Mas alguns alimentos e medicamentos devem ser evitados, ao mesmo tempo, quando você tomar a sua hormônio da tireóide, como:
Farinha de soja
Vegetais crucíferos, como a couve ou brócolis
Glúten, uma proteína encontrada em alimentos processados a partir de trigo, centeio e outros grãos
Alimentos gordurosos
Comida açucarada
Suplementos de cálcio
Suplementos de ferro
Multivitaminas
Alguns medicamentos para o tratamento da úlcera
Café, estudos têm demonstrado que a cafeína bloqueia a absorção de hormônio da tireóide, etc.
Os alimentos que você deve adicionar à sua dieta, se você sofre de hipotireoidismo são:
Peixe – atum, salmão, truta ou sardinha, que são ricos em ácidos gordos ómega 3
Nozes são ricas em selênio. O selénio é conhecido por ajudar a função da glândula tireóide. Coma mais avelãs.
Os grãos inteiros – os alimentos como o arroz, as massas, os cereais são ricos em fibras, o que ajudará a constipação.
Frutas e produtos hortícolas
Algas marinhas – sabe-se que as algas têm uma alta concentração de iodo. O iodo é muito importante no processo de síntese dos hormônios tireoidianos.
Leite, queijo e iogurte
Feijão – contêm antioxidantes, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Também são ricos em fibra, que é sempre bom para prisão de ventre.