Não quebre seu coração

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Você não toma nota do seu coração, a menos que você veja que há flapping incontrolável.
Não quebre seu coração

Alguns fatos do coração
A verdade é que o seu coração há algumas coisas muito importantes por trás das cenas. Em um dia, seu coração vai bater cerca de 100.000 vezes. Fala de um trabalhador duro. Há muita força por trás de um pequeno batida do coração. Para dar um bom exemplo, tente apertar uma bola de tênis em um bom momento. Isto é aproximadamente a mesma força com que o coração usa para bombear sangue. O coração de uma criança é do tamanho de seu punho. O coração de um adulto tem o tamanho de dois punhos.
Defeitos cardíacos
Os defeitos cardíacos ao nascer são um dos defeitos congênitos mais comuns que existe. Os defeitos do coração podem ser uma anomalia do coração, que faz com que você faça várias coisas. Ou o ritmo do coração é afetado, há um defeito que impede o fluxo de sangue para o coração, ou o sangue flui através do coração de uma maneira anormal. No entanto, existem muitos tipos diferentes de defeitos, e muitas razões diferentes para eles. Podem ser causados por uma predisposição genética, fatores ambientais e outras coisas.

Melhore seu coração
Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar a saúde do seu coração. Estes são alguns dos mais importantes.
Exercício – O exercício regular fortalece o coração e o sistema cardiovascular. Grandes treinamentos que recebem o bombeamento de sangue, fazem com que o seu coração mais forte e saudável. Melhora a circulação e ajuda seu corpo a usar oxigênio melhor.
Alimentos – Comer alimentos saudáveis e nutritivos, como frutas e vegetais é uma ótima maneira de melhorar a saúde do coração. Os riscos de certos problemas cardíacos, como o ataque ao coração e as doenças vasculares diminuem consideravelmente quando se consomem alimentos saudáveis como estes.
Abaixe o estresse – O estresse é um grande comovente do coração. O estresse pode fazer qualquer tipo de danos aos nossos corpos, e é algo que realmente não pensamos muito. Encontrar uma ótima maneira de reduzir o estresse vai ajudar o seu coração a manter-se saudável e forte.
Verifique de forma fácil e testada por profissionais da sua frequência cardíaca máxima, em repouso e de atividade no Clube de Saúde.
Fatores de risco
Os indivíduos com história familiar de problemas cardíacos correm maior risco do que aqueles com antecedentes familiares. Com este fator de risco, a prevenção é a chave. Não há maneira de mudar sua genética, mas saber o histórico de saúde de sua família, lhe dará uma vantagem na proteção de seu coração. Também terá um maior risco de sofrer complicações cardíacas, se fuma ou toma drogas. Este é um dos fatores de risco preveníveis existe. Comer alimentos ricos em gorduras ruins é outro fator de risco que é altamente evitável. Alcançar e manter um peso saudável é um grande passo para manter o coração saudável. A obesidade tem um impacto grande no coração, já que se vê obrigado a trabalhar mais e tente superar os obstáculos que normalmente não estariam lá. Faça todo o possível para proteger seu coração e mantê-lo saudável e forte. Trabalha duro para você.