Guia de sobrevivência na primavera para a sua psoríase

Como afetam o comportamento e a personalidade da genética?
agosto 8, 2017
Como acabar com o ronco a Noite?
setembro 19, 2017

A primavera é uma mudança bem-vinda para as pessoas com psoríase, mas um novo conjunto de preocupações que vêm junto com a temporada. Cuide da sua pele com estas dicas simples.
Guia de sobrevivência na primavera para a sua psoríase

Seria difícil encontrar alguém que não aceite a mudança do inverno para a primavera e aqueles com psoríase não são uma exceção. A transição é a época preferida do ano para muitas pessoas com psoríase, porque o sol e a umidade, combinados com menos estresse, podem ajudar a aliviar os surtos da condição inflamatória crônica da pele.
Muitas pessoas vêem alívio com a mudança das estações por uma série de razões. O ar mais úmido, ajuda-nos a todos, a pele recebe menos comichão e secura e o reaparecimento do sol também tem um efeito benéfico sobre a pele das pessoas com psoríase.
Enquanto o sol pode fornecer alívio, ainda é importante ser cauteloso. A exposição excessiva ao sol pode levar a queimaduras de sol, que, na realidade, pode desencadear um surto de psoríase e aumentar o risco de câncer de pele.
Além do aumento da exposição ao sol, há outros fatores que você deve considerar para garantir uma transição suave do inverno frio e seco a primavera ensolarado. Aqui estão alguns conselhos a ter em conta para uma temporada sem labaredas.
Aqui vem o sol
Então, quanto sol é recomendado? As pessoas com psoríase devem começar com cinco minutos de exposição ao sol diariamente, aumentando gradualmente a dez minutos por dia. Para esta quantidade mínima de tempo, as placas podem ser expostas ao sol sem protetor solar. Se você vai estar fora por um período mais longo de tempo, é importante aplicar um protetor solar com um FPS de 50 e usá-lo à vontade. Uma garrafa de 6 onças deve durar apenas seis aplicações.
Não deixe
À medida que as temperaturas sobem na primavera, é provável que o suor cerca a mais e pode piorar os sintomas da psoríase. Em climas mais quentes, certifique-se de usar tecidos absorventes de umidade ou roupas soltas e de cores claras para ajudar a minimizar a transpiração.

Mantenha os insetos controlados
Qualquer lesão na pele pode desencadear um surto de psoríase, e isso inclui arranhões e picadas de insetos. Raspar uma picada de inseto é um duplo golpe. Para evitar lesões na pele das picadas de ardor com comichão, ou dor, recomenda-se o seguinte:
Sempre Use luvas longas e calças quando possível.
Coloque as calças nas meias se está ao ar livre em áreas florestais.
Use repelente de insetos contendo DEET, um ingrediente ativo que foi projetado para repelir insetos, oferecendo a melhor proteção contra as picadas de mosquitos.
Remover o sal e o cloro
À medida que as temperaturas sobem, dar um mergulho em uma piscina ou na praia pode ajudar a suavizar e eliminar as placas de psoríase crocantes ou em decomposição. No entanto, a água salgada e o cloro também podem ser irritantes e deixar a pele seca. Depois de um mergulho, certifique-se de enxaguar completamente com água doce e, em seguida, aplicar uma espessa camada de creme hidratante.
Manter a sujeira longe, mas seja gentil com a sua pele
Nos meses de inverno, as pessoas com psoríase devem limitar o sabonete nas axilas, virilha, rosto, as mãos e os pés. Mas na primavera, quando a gente está do lado de fora com mais frequência, casa de banho completa pode ser necessário. Se você está fora no jardim, é possível que tenha que usar sabão em as pernas e os braços, mais do que no inverno. Isso está bem, mas use um sabão suave formulado para peles sensíveis. É aconselhável usar hidratante durante todo o ano, não apenas no inverno.
Encontrar maneiras de desestresar
Embora as pessoas com psoríase não são imunes a miséria das alergias sazonais, não há evidência científica de um vínculo entre as duas condições. Um fator de estilo de vida que você sabe que desencadeia não só os sintomas da psoríase, mas outras condições de pele, como a rosácea e acne, é o estresse.
De fato, os pesquisadores descobriram que o estresse crônico e o esgotamento têm um efeito significativo na qualidade de vida entre as pessoas com psoríase podem interferir com o sucesso de seu tratamento. O estudo, publicado em outubro de 2015, na Revista da Academia Europeia de Dermatologia e Venereología, recomenda uma abordagem holística da gestão da psoríase com o fim de ajudar a combater o estresse e o efeito que tem sobre a condição da pele.
É importante incorporar atividades de redução do estresse em sua rotina diária. Por sorte, o melhor clima e as atividades relaxantes, que vêm, fazem isso um pouco mais fácil de fazer. O exercício é uma atividade que não só aumenta o seu humor e alivia o estresse, mas que pode ajudar a combater as doenças metabólicas, como a obesidade abdominal e diabetes, que são muitas vezes associadas com psoríase moderada a grave.
Além do exercício físico regular, recomenda-se o yoga e a meditação para aliviar o estresse e controlar a psoríase. Tenha o hábito de tomar um passeio diário ou construir cinco minutos de solidão tranquila no dei. Ler, cultivar uma horta, visitar o mercado dos agricultores ou agendar uma caminhada ou passeio de bicicleta com um amigo ao mesmo tempo, fazer um pouco de exercício) também são grandes atividades para aliviar o estresse, que podem incorporar a sua programação nesta primavera.