Contagem regressiva para o verão: fitness

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O verão está perto! É a época do ano que mudamos nossos calças por shorts e nossos blusas largas e por t-shirts curtas, roupas sem mangas e mais ajustadas.
Contagem regressiva para o verão: fitness

Para alguns de nós, isso pode ser uma tarefa assustadora. Todo o chocolate quente extra e delicioso do que no inverno tentamos desfrutar durante os meses mais frios pode deixar de sentir um pouco suave e menos motivado. No entanto, aumentadas as horas da luz do dia e de um tempo mais quente são lembretes suaves que o inverno acabou. Obter o ajuste perfeito para o verão não é apenas tonificar para se sentar ao lado da piscina, e se sentir confiante, fresco, e sentir um brilho intenso, de dentro para fora para a próxima estação.
Agora é o momento perfeito para começar de novo e se preparar para o verão, e nós estamos aqui para ajudá-lo. Durante os próximos três meses, reunimos exercícios mensais e as nossas melhores dicas e truques para sentir-se bem neste verão.
Este mês nós criamos diferentes circuitos completos de exercícios de tonificação e um plano cardiovascular para colocar em prática seus objetivos de saúde e condicionamento físico. Alguns desses treinamento requerem nada mais do que um par de halteres ou uma banda de resistência. Você pode fazer em qualquer lugar em menos de 20 minutos.

Treinamento de força com circuitos completos
Treinos para conseguir uns abdominais definidos
Exercícios para perder peso e ganhar força
Treinos para ganhar 5 kg em 4 semanas
É melhor mirar durante pelo menos três dias por semana de treinamento de resistência. Você não precisa de muito equipamento, e pode fazer a maioria dos exercícios em qualquer lugar. Mesmo cinco minutos de exercícios de peso corporal, como agachamentos durante todo o dia, pode fazer uma grande diferença em sua força global e físico.
Conselho profissional: Inscreva-se no Clube de Saúde .info e você pode acessar todos esses exercícios, dietas, e muitos aplicativos mais para poder gerir a sua saúde de nossa comunidade.
Os treinos este mês se concentram nos músculos das pernas, abdominais, costas, braços e nádegas. São os treinamento perfeito para todo o corpo, e para aqueles que precisam de uma rotina simples, fazer em qualquer lugar ou trabalhar no ginásio. Combinando isso com o exercício de cardio, não apenas aumenta sua força e resistência, mas vai fazer você atingir suas metas de perda de peso de verão.
O foco deste mês é voltar a uma rotina consistente e despertar os seus músculos fora da hibernação de inverno. Estabeleça metas pequenas e realísticas para você e reconhecer os seus sucessos e lutas. Planeje tempo no seu dia para completar os seus treinos e encontrar responsabilidade em um companheiro ou amigo. Sobretudo, divirta-se!