Como utilizar a sua hora de descanso no MCAT para que não queime

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Este artigo aborda algumas estratégias úteis para se certificar de que é capaz de administrar seu tempo corretamente durante o MCAT. Esta é uma prova longa, por isso é imperativo que você sabe o que está fazendo o exame para evitar queimar-se.
Como utilizar a sua hora de descanso no MCAT para que não queime

Depois de todo o seu árduo trabalho e preparação, o dia finalmente chegou: Dia de prova MCAT. Este é um dos dias mais importantes da sua vida até agora e você tem que certificar-se de que faz o melhor para manter a sua oportunidade de praticar a medicina nos EUA vivo, sem pressão, né?
Você pode ter feito dezenas de cursos de preparação MCAT para imitar o exame, mas, na realidade, nada há de preparar adequadamente para o stress de sentar-se através do teste de 7 horas e 33 minutos. A partir de 17 de abril de 2015, se desencadeou o “novo” MCAT e você é responsável por responder 230 perguntas em 6 horas e 15 minutos. Isso significa que se dá pouco mais de 1 hora de tempo de repouso para recolher os seus pensamentos e certifique-se de que uma secção difícil não vai atrapalhar sua prova inteira. Dar-lhe-ei uma idéia da pressão de sentar-se para seu primeiro MCAT e revelar algumas dicas e estratégias que realmente me ajudou, agora só se ocupa da pressão da MCAT mas também o PASSO 1 e o PASSO 2, que são substancialmente mais longo que MCAT.
Número 1: Meditar durante 5 minutos entre cada seção
Isso era algo sobre o que estava cético no início, mas uma vez que comecei a aplicá-lo aos meus provas de prática, já notei uma melhora nos meus resultados em seções posteriores da prova. Você pode ter o conhecimento para poder fazer bem o exame, mas também a fadiga mental será difícil de superar do exame.
Uma vez que tenha mais experiência com os testes STEP STEP, estará se acostumando a sentar-se durante um período tão longo de tempo, mas tendo em conta que os testes mais longos, que tem enfrentado foram menos de 3 horas, pode ser difícil de se ajustar a uma prova com mais de 6 horas de pressão. Eu já havia tentado várias estratégias diferentes para lidar com a “prima” de tempo que me deram. No início, eu tentei de poder através das primeiras 3 seções, sem interrupções, porque a minha mente ainda estava fresca e eu estava pronto para fazer o teste o mais breve possível. Uma vez que se aproxime da 4 ª horas, o seu cérebro, pouco a pouco começa a sentir-se como o pudim de arroz. Será difícil para você se focar em outra pergunta, e pode até sentir que tem que reler a pergunta várias vezes para certificar-se de que mantém a mensagem importante que está tentando resolver. Se isso acontecer, a sua gestão do tempo, que fracassou dramaticamente.

A história popular da “tartaruga e a lebre” vem à mente e representa como deve abordar este exame. Em vez de impulsionar, através das seções, tão rapidamente quanto possível, se tem um foco deliberado e até mesmo está tomando pausas durante as primeiras partes da prova, será capaz de manter o seu foco durante pelo menos uma hora. Felizmente, se você é capaz de chegar às últimas 2 seções, de modo geral, acontece um “segundo-vento” e a sua adrenalina começa a tomar o seu lugar. Você vai voltar a despertar-se ligeiramente e ser capaz de passar as últimas seções sem sequer notar a fadiga.
Duas dicas essenciais para se certificar de que está preparado para o MCAT
Número 2: Não use os contatos o dia da prova
Este ponto só pode ser aplicado a um número seleto de leitores por aí, mas é outro conselho que te ajuda muito a evitar pontuações baixos em MCAT. Esta prova pode ter sido a primeira oportunidade que você tem experimentado e o que o resto de sua vida será como se você faz bem o MCAT. Seu corpo está fisiologicamente concebido apenas para olhar para uma tela de computador durante um período de tempo específico. Depois de 2 a 3 horas, a sua visão falhar, gradualmente e se você usar contatos como eu, pode ter uma experiência desagradável de ser fisicamente incapaz de concentrar-se na impressão de computador mais porque seus olhos lhe falharam.
O que você pode adicionar insulto à lesão é o fato de que a maioria dos Centros Prometric que hospedam o Exame MCAT são muito fria para ajudar a fazer “o ambiente de teste agradável para todos”. Isso pode ser bom para seus amigos que tomam o GRE mas esse exame é um bolo de 3 horas, quando comparada com o MCAT. Seus olhos secam muito rapidamente e pode fazer com que seja difícil para você se concentrar em completar a prova. Se você decidir tomar gotas para os olhos com você no centro de testes, essa é uma opção de som, mas lembre-se que é um processo de início de sessão e fim de sessão, a sala de computadores que pode levar 5-10 minutos . A partir de minha experiência, recomendo vivamente simplesmente passar os contatos para o dia e usar os seus óculos em seu lugar.
Número 3: tome a sua pausa para o almoço
Isso deve ser algo óbvio para a maioria das pessoas, mas, surpreendentemente, eu conheço 4 pessoas este ano que me disseram que optaram por não tomar o seu “almoço” nos testes STEP, porque desejavam obter a prova mais cedo. O primeiro pensamento que surgiu na minha cabeça foi que eles estavam loucos. Esta é uma prova de 7 horas e é necessário certificar-se de que tem energia suficiente para dar a melhor chance de sucesso. Tendo em conta que a maioria de vocês provavelmente estarão despertando 2 horas antes da hora de início das 8 horas, isso significa que esperam que seu corpo responda por 9 horas do dia com um pequeno-almoço e adrenalina. A menos que você seja parte da máquina, isso não vai acabar bem e vai começar a ter dores de cabeça.
O seu cérebro está sabotar seus esforços, já que você está pedindo a gritos a glicose que não pode fornecer. Eu recomendo tomar uma pausa para o almoço e depois de terminar sua segunda seção. Isto dará a seu corpo o tempo para rejuvenescer após as duas primeiras partes e, em seguida, você será capaz de coletar e poder através das seguintes seções com uma mente clara e um estômago cheio.
Obviamente, todas as provas são de forma diferente por que, talvez, essas recomendações não funcionará para você. Se quiser voar através da MCAT e você é capaz de obter uma alta pontuação MCAT, meu chapéu vai para você. À medida que avança na escada médica, no entanto, o PASSO 1 é de 8 horas de duração e o PASSO 2 é de 9 horas, pelo que esta pode não ser a melhor estratégia para usar no futuro. O mais importante é testar quais os passos que funcionam para você durante os exames de prática. Tente fazer pausas, indo tão rápido quanto possível, e com ou sem pausas para o almoço e veja como funcionam seus resultados. Você tem que certificar-se de que todas as variáveis controladas que você pode regular como seu nível de energia são otimizados para que seu produto será uma alta pontuação MCAT. Boa sorte!