Ansiedade, depressão e auto-abandono

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Você sofre de ansiedade ou depressão? Descubra a causa desses sentimentos dolorosos e o que pode fazer relativamente ao mesmo.
Ansiedade, depressão e auto-abandono

A maioria dos sentimentos atuais de ansiedade e depressão, além da ansiedade e da depressão, que tem causas físicas ou químicas – é causado por alguma forma de auto-abandono. A ansiedade e a depressão é a forma de seu guia interior de deixá-lo saber que você está saindo.
A maioria das pessoas quer acreditar que a sua ansiedade ou depressão está sendo causada pelo passado, por outras pessoas ou por eventos, mas elas não são a causa da ansiedade e depressão mais atuais.
Existem três níveis de auto-abandono.
1. Auto-julgamento e outras mentiras
O primeiro nível de auto-abandono são os auto-julgamentos e outras mentiras que contamos a nós mesmos para nós mesmos. Alguma vez você já disse alguma destas mentiras e julgamentos?
Não sou simpática.
Eu sou indigno e não merece o amor.
É minha culpa que ele / ela não me caia bem.
Sou inadequado.
Sou um fracasso. Nunca chegarei a nada.
Sou feio. Eu sou muito alto, muito curto, muito gordo, muito magro, muito escura, muito clara, e assim por diante.
Sou egoísta quando eu me cuido.
Estou sozinho e sempre estarei sozinho.
Ninguém me amará sempre.
Dizendo estas mentiras e julgamentos é como dizer a uma criança pequena. A criança se sentir muito ansioso e deprimido ao ouvir estas declarações de você. Do mesmo modo, a sua criança interior se sente ansioso e deprimido quando se julga e se mente a si mesmo.

2. Ignorar os sentimentos que você está criando com os julgamentos de um mesmo
O segundo nível de auto-abandono é ignorar a dor que está causando por seu auto-julgamento. Você poderia mentirte a si mesmo, dizendo a si mesmo a si mesmo que sua dor está sendo causado por outros, o passado ou as circunstâncias, mais do que por seu próprio julgamento e mentiras.
Quando ignorar os sentimentos que você está fazendo, a mensagem para o seu filho no quarto é que ele ou ela não é importante para você. Seus sentimentos não importam. Agora você não só sente a ansiedade ou a depressão que vem de suas mentiras e auto-julgamentos, mas que alimenta seus sentimentos dolorosos ao ignorar os sentimentos que você está criando.
3. Passando ao vício – Aprovação, Sexo, Substâncias, Processos
Agora sente uma intensa ansiedade, depressão, raiva, dor, etc., e se abandona a si mesmo recorrendo a várias drogas para atenuar a dor e evitar a responsabilidade por isso.
Desde que você está fazendo qualquer coisa menos e amar-se e a sua criança interior precisa sempre o amor – ou, pelo menos, uma certa maneira de se encher acima o vazio interior e a solidão – seu self ferido agora se transforma em formas aditivas velhas aprendidas de evitar a dor. Você pode puxar alguém para lhe dar atenção ou aprovação. Você pode tentar conseguir que alguém tenha relações sexuais com você, ou se masturbe com a pornografia na Internet. Pode recorrer a substâncias: alimentos, açúcar, nicotina, cafeína, drogas ou álcool. Ou a processos como a TV, trabalho ou jogos de azar.
Em relação a qualquer desses vícios pacifica a dor no momento – que é como se transformam em vícios -, mas porque são todas as formas de abandonar-se a si mesmos, basta levar a mais dor a longo prazo.
Agora você não só está na dor de auto-julgamentos e, em seguida, ignorando seus sentimentos, mas agora você está em uma dor mais profundo de fazer a outros responsáveis, de seus sentimentos ou entumecer com substâncias e processos.
Você está preso em um círculo vicioso do abandono, que se alimenta de si mesmo. Não sairá este ciclo até que deixe de abandonar-se, ao contrário, se mover na intenção de aprender a amar a si mesmo.