Ajuda natural para o sono que luta contra a depressão: erva de são joão

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A erva de São João é o remédio herbal mais conhecido do mundo para a depressão. Mas também é uma das melhores ajudas naturais do sonho para as mulheres que passam pela menopausa.
Ajuda natural do sono, combate a depressão: erva de são João

A erva de São João é uma das ervas medicinais mais conhecidas do mundo. Realmente poderia ser melhor classificado como uma erva medicinal. Esta planta invade gramados, jardins e campos, difundiéndose mediante o envio de uma extensa rede de rizomas e também por sementes. Apesar de que, provavelmente, se originou no Oriente médio (Turquia, Grécia, Irã), que se espalhou por todo o mundo como uma praga. É chamado de um “mosto” devido ao seu enorme sistema de raízes, por isso é difícil de levantar. O termo “erva de São João” aplica-se realmente a um gênero (grupo) de plantas. A planta com a eficácia medicinal é só um tipo de trabalho de São João-Hypericum perforatum.
A parte superior da terceira parte da planta é utilizada para fazer ervas medicinais. Você pode usar a planta como uma erva seca ou para fazer chá, mas a maioria de seus efeitos desejados dependem de uma substância química chamada hipericina, por isso é melhor usar um produto padronizado em cápsulas. Você precisará de 900 mg de hipercina por dia para obter o efeito que procura, seja para aliviar a depressão ou para tomá-la como uma ajuda natural para o sono. E há uma situação especial em que a erva de São João é um tratamento muito bom da insônia.
A erva de São João é especialmente útil para aliviar os problemas do sono na menopausa
Para as mulheres que passam pela menopausa, a erva de São João está entre as melhores de todas as ervas, como auxílios naturais do sono. Um dos sintomas mais comuns da menopausa é o mau sonho. E uma das razões por que muitas mulheres que passam pela menopausa têm problemas de sono são os flashes quentes. A terapia de reposição de estrogênio é a receita mais comum para os sufocos, mas sua desvantagem mais grave é que aumenta o risco de sangramento vaginal, recorrências de receptores de estrogénio, cancro positivos da mama e cancro do colo do útero, também aumenta o risco de embolia pulmonar, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Há muitas ajudas ervais naturais do sono para os flashes quentes. Alguns realmente não funcionam. A soja, o ginseng e a kava kava, por exemplo, têm outros benefícios, mas não costumam ajudar a dormir, sem os problemas de flashes quentes. O óleo de linhaça realmente é mais útil para o tratamento da secura vaginal, embora algumas mulheres acham que ajuda com os sufocos.

O vitex (também conhecido como o vitex agnus-castus) é um popular auxiliar de sono natural à base de ervas para os sufocos, mas pode levar alguns meses para começar a trabalhar. O trevo vermelho tem um benefício significativo para os sufocos como para a secura vaginal e pode ajudar muito se há problemas além dos níveis de estrogênio.
A erva de São João de ajuda com os afrontamentos e a insônia em mulheres que passam pela menopausa em formas que outras ervas não podem. Suas ações não são principalmente hormonais. Alivia a inflamação e age sobre a enzima no cérebro chamada monoamino oxidase (MAO). Isso ajuda a aliviar a depressão. A grama também alivia a raiva, palpitações, sensação de rastejamento, mudanças de humor e dor muscular, e combate as infecções virais leves. Todas essas ações em conjunto, fazem a erva de São João, uma grama de escolha para as mulheres, cujas necessidades de tratamento de insônia crônica decorrentes da menopausa.
O que as mulheres devem saber sobre como tomar a erva de s. João?
Há duas coisas que todos os usuários da erva de São João precisa saber. Em primeiro lugar, é necessário tomar bastante. Simplesmente não funciona se você não está tomando o equivalente a 900 mg de hipercina (esta informação estará no rótulo) todos os dias. Há muitos produtos que não contêm a quantidade que você realmente precisa. Se você tomar esta dose, começará a sentir os resultados em cerca de três semanas.
A outra coisa que as pessoas que tomam erva de São João, eles precisam saber é que há uma lista bastante longa de medicamentos com os que interfere. O mosto de St.John é melhor usado em uma aproximação “puramente natural” para o tratamento crônico da insônia. A erva de São João reduz a eficácia de:
Os medicamentos anti-retrovirais
Os tranquilizantes benzodiazepínicos
Os contraceptivos orais de estrogênio e progestina (a pílula)
Medicamentos para o ritmo cardíaco, tais como amiodarone e mexiletene
Os fármacos de alta pressão sangüínea do beta-bloqueadores (por exemplo, metoprolol) e do bloqueador dos canais de cálcio (por exemplo, amlopidina ou verapamil)
Supressores imunológicos (especialmente tacrolimus, que é usado em stents cardiovasculares)
Estatinas para o colesterol
Também não é uma boa idéia tomar erva de São João se está a tomar algum medicamento prescrito para o tratamento da depressão, mesmo durante quatro semanas depois de parar de tomar este medicamento. Os antidepressivos prescritos, os opióides, cocaína, o DMT, o LSD, MDMA, os medicamentos para a enxaqueca e os medicamentos de Parkinson, combinados com o mosto de São João podem desencadear a síndrome de serotonina, uma condição de pressão arterial perigosamente alta, dores de cabeça severas e lazer que pode levar vários dias até várias semanas para passar. Use a erva de São João por sua conta para o alívio suave do insônia e outros sintomas da menopausa.
O que acontece se você não é uma mulher que passa pela menopausa? A erva de São João não é apenas uma ajuda natural útil do sono. Também pode ser útil para a depressão leve a moderada, mas apenas se usado sozinho. Não use com outros medicamentos antidepressivos ou ervas ou qualquer um dos medicamentos listados acima.