5 Maneiras de aumentar naturalmente a ocitocina – o hormônio do amor e da confiança

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5 Maneiras de aumentar naturalmente a ocitocina – o hormônio do amor e da confiança

Alguma vez você já se perguntou por que as mães e os filhos se unem tão bem? O que há por trás dos sentimentos de felicidade, as relações e os laços familiares?, por que perdoa a um amigo depois de lastimarle tanto? Por que as lindas sorrisos daqueles a quem você ama te aquecem ou de onde a sensação reconfortante quando receber um abraço sincero? Até há pouco, a oxitocina, tinha uma definição limitada, que só se associava com a indução do trabalho de parto em mulheres. Mas com o tempo, a investigação científica tem mostrado que também pode afetar os seres humanos e seus comportamentos sociais.
A oxitocina, conhecida como o hormônio do “abraço” ou hormônio do amor e da confiança, é produzida pelo hipotálamo no cérebro e lançada pela glândula pituitária posterior.
Essência de oxitocina
O amor tem sido melhor expresso por artistas e músicos, mas, mais recentemente, os endocrinologistas parecem estar muito interessados neste tema. Portanto, o estudo da oxitocina (um agente inofensivo usado para ajudar a entrega vaginal espontânea) tornou-se popular nas asas da investigação científica, por seu papel em vários comportamentos, incluindo o link, os comportamentos sociais e os comportamentos maternos.
Acredita-Se que a oxitocina está envolvida em uma ampla variedade de comportamentos humanos essenciais.
Vinculação social
A oxitocina estimula o vínculo social com indivíduos com atributos semelhantes, ajudando assim no processo de classificação das pessoas que nos reunimos no “grupo” (indivíduos com características semelhantes) e membros “fora do grupo” (indivíduos com características diferentes).
Por exemplo, “raça”. A sociedade classifica os seres humanos em grupos baseados em atributos físicos (brancos, latinos, africanos, etc.). Depois de examinar a raça e a empatia, um estudo demonstrou que os participantes que receberam ocitocina administrada por via nasal, reagiram fortemente as imagens de membros da mesma raça (membros do grupo) que tinham caras doridas, em comparação com os membros de outra raça. Isto demonstra que a oxitocina pode ser responsável pela empatia sentimental que mostramos aos indivíduos de raças diferentes, e também pode determinar a nossa vontade de ajudar as pessoas em situações estressantes. A oxitocina também causa a mentira, quando a mentira seria útil para um membro do grupo.
Outro estudo mostra que a oxitocina pode ser responsável do patriotismo nacional e do desvio no tratamento de indivíduos de outros países. A oxitocina também tem sido implicada como um fator causador de xenofobia.
Condutas maternas e links
A oxitocina, fortalece o vínculo entre a mãe e a criança. A pesquisa mostra que há uma diferença no nível de ocitocina nas mães quando se relacionam com seus filhos e as crianças que não são eles, portanto, mostram o sentimento, e o tratamento de seus filhos.
Gestão do stress
A liberação de ocitocina pode inibir a liberação de cortisol e a hormona adrenocorticotrópica.
Contraccion uterina
A oxitocina é um hormônio fundamental para a dilatação cervical antes do nascimento. Provoca contrações durante a terceira fase do parto. Durante as primeiras semanas de amamentação, a liberação de oxitocina, que provoca contrações leves, mas, muitas vezes, dolorosas durante a amamentação. Isso também ajuda a coagulação do ponto de união placentaria depois do nascimento.

Ejeção de leite
Em mães que amamentam, a oxitocina potência das glândulas mamárias, fazendo com que o leite entre os seios subareolares e saia através do mamilo. A amamentação do lactente é transmitida ao hipotálamo por nervos espinhais.
Formas naturais de produção e secreção da oxitocina
Tendo em conta os seus benefícios para a saúde, é aconselhável realizar atividades que promovam a secreção de oxitocina. A evidência disponível sugere que a liberação das guerras de oxitocina contra o cortisol, e como tal, em nossa busca diária do sucesso, a parceria com a oxitocina para combater o estresse é uma necessidade.
1. Sair em datas com seus entes queridos
A pesquisa mostrou que, evidentemente, que a oxitocina pode proteger contra o stress e diminuir a ansiedade. Portanto, depois de uma longa semana ou talvez uma vez por mês, é o ideal para tirar férias ou ir em uma data. Um estudo mostrou que um aumento da oxitocina no plasma leva a uma cicatrização mais rápida de feridas depois de interação social. Atividades como as datas e as férias podem levar ao riso, que pode instigar a produção de endorfinas (analgésicos naturais) e olhos nos olhos com o seu parceiro, o que também aumenta a liberação de oxitocina. Estas atividades também podem aumentar a confiança, outra vez relacionada com a oxitocina.
2. Ouvir música e dançar
Ouvir boa música e a dança como “quando ninguém está olhando” não deve ser uma coisa que se faz de vez em quando para alguém interessado em aumentar a secreção natural da oxitocina. Definitivamente é uma forma relaxante de aumentar a oxitocina, naturalmente.
Ouvir música faz com que você relaxe e a dança tem a capacidade de aumentar as endorfinas e controlar a ansiedade.
A secreção de oxitocina, neste caso, você pode melhorar o seu estado de espírito, para refrescar sua mente e se preparar para uma nova tarefa pela frente.
3. Nunca peça um abraço de um amigo verdadeiro
Alguma vez você já ouviu isso? Não abraçá-lo novamente, se você não quer confiar nele. Uma das principais obras de oxitocina, é a construção de confiança entre os colegas. A vida tem seus altos e baixos. Os “baixos” da vida, receber um abraço sincero de um amigo de verdade faz mais do que manter-se durante alguns segundos. Um simples abraço pode agir através do sistema de recompensas de dopamina, o que leva a frear os hormônios do estresse, melhorar o humor, aumentar a tolerância à dor e a redução da pressão arterial. É uma das formas mais naturais para aumentar a oxitocina.
4. Apaixone-se
Aqueles que se apaixonam parecem ser os sortudos na secreção da oxitocina, porque estar apaixonado transmite uma emocionante mensagem ao lóbulo frontal do cérebro. Isto, por sua vez instigado a secreção de oxitocina, que a pesquisa indica tem a capacidade de inibir a liberação de cortisol (hormônio do estresse). Esta é a razão por trás da possibilidade de que um ou ambos os parceiros estão doentes quando finalmente se rompem ou se separam, a secreção de oxitocina pode ser reduzida, causando um aumento na secreção de cortisol. E a liberação de cortisol pode levar o sistema imunológico para baixo, portanto, causar a doença.
5. Fazer tempo para o sexo
Os contatos corporais entre os companheiros, aumenta o nível de oxitocina.
O sexo, neste sentido, promove a liberação de ocitocina, que ajuda na saciedade sexual e promove a empatia entre os casais.
Em resumo, se a presença contínua de ocitocina pode inibir os hormônios do estresse, cria confiança entre os colegas, causa empatia entre amigos, diminui a ansiedade, reduz a pressão arterial e muito mais, participando em atividades para aumentar naturalmente a secreção de oxitocina.
Por outro lado, esta hormona do Nano-peptídeo que se estende além de ser um hormônio do amor e de carinho, porque a pesquisa mostrou que pode ser usada para o tratamento do autismo, distúrbios do humor e distúrbios de ansiedade.