10 Resoluções de Ano Novo saudáveis e fáceis

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Todos nós fazemos resoluções de Ano Novo, sejam elas grandes ou pequenas. Mas se você optar por algumas pequenas mudanças a que aspirar, você encontrará muito mais provável que aderir a eles.
10 Resoluções de Ano Novo saudáveis e fáceis

É totalmente compreensível que as pessoas queiram fazer suas resoluções de Ano Novo desafiadoras e emocionantes, mas, às vezes, tornando muito difícil, muito inacessível pode fazer mais mal do que bem. Meu conselho para você seria certificar-se de que você está criando algo que é motivacional, criativo, mas também lhe dá uma grande quantidade de emoção e respeito. É um ano novo, assim que você quer que seja uma nova versão, não uma versão mais dura de suas antigas edições. Confira 10 resoluções para mantê-lo feliz e ser desafiado de forma correcta.
Leia mais livros
Quando falamos de saúde, nem sempre queremos dizer fisicamente. No ano passado, a minha decisão foi ler mais livros, aumentar meu vocabulário, mas também me desafiar mentalmente. Eu disse que leria mais livros que no ano anterior, que não era exatamente difícil. Mas dizendo isso, tenho a certeza de que sempre tivesse um livro sobre a marcha. Me emocionou mentalmente e me ajudou a aprender coisas novas, tomar novas perspectivas e sentir-me bem, que havia melhorado em relação ao ano anterior. Foi competitivo, desafiador e muito divertido.
Planeje suas refeições
Isso é saudável, mas também pode permitir que você comer e beber coisas que você gosta mais, mas não são as mais saudáveis. Todas as coisas são grandes com moderação, mas isso é verdade somente se elogia o resto da sua dieta com alimentos frescos e saudáveis. Se você começa um plano de refeições por um par de semanas, ajuda a planejar viagens de compras, mas também lhe permite saber, de antemão, o que está comendo. Cozinhar, por si mesmo, significa que você entende exatamente o que está acontecendo em sua comida, o que sabe que é saudável. Se a maioria de suas refeições são saudáveis, então você sabe que o negócio estranho aqui e ali, foi merecido.
Tomada corrente
Sim, está bem, é bastante normal, mas às vezes as coisas clássicas são sempre as melhores. Correr pode ser um pouco chato, mas se estabelece desafios semanais e marcos, se torna competitivo e ainda o obriga a estar mais em forma e avançar em seu plano de saúde. Correr 3 vezes por semana, aumentando sua velocidade e distância lentamente com o tempo, com a ajuda de sua saúde física, também lhe dá um propósito e objetivo com o passar dos meses que executa. Encontra-se uma lista de reprodução motivacional e ativa.
Abandonar os meios sociais
Os meios de comunicação social e da saúde mental estão entrelaçados. Estamos todos tão chateado com o que os outros pensam (eu incluído!). Muitas vezes esquecemo-nos de tomar um pouco de tempo para nós mesmos. ‘Meu tempo’ é uma necessidade, lhe ajuda a recarregar suas baterias, relaxar e pensar mais no que você quer da vida. A última vez que o vi, foi o mais importante.

Resoluções de Ano Novo: escolha algo que seja fácil de cumprir
Dormir antes
Se você é como eu, esta noite, você estará acordado até a última hora as 12 am revisando as partituras, jogando ou simplesmente olhando para o abismo geral. Mas por que não quebrar esse feitiço? Ir dormir mais cedo e acordar mais legal vai ser uma das coisas mais úteis que você pode fazer este ano. Certifique-se de entender o quão importante é um bom padrão de sono em sua vida cotidiana. Se você pode ir para a cama antes e combinar isso com a resolução de dormir por cima, seus olhos se cansam e você dormirá muito melhor por mais tempo. Alguns estudos confirmam que a falta de sono aumenta suas chances de fazer gordura. Saiba por que e o que pode fazer relativamente ao mesmo.
Assumir o seu trabalho
Não há nada menos saudável que trabalhar muito, por muito tempo, muito duro. Eu sei que é mais fácil para mim dizer que é para que você o faça, mas coloque o portátil, alejese de seu telefone e certifique-se de que você está correctamente em xeque com o muito que está trabalhando. Trabalhar em casa é uma má idéia, também. Entendo que às vezes é necessário, mas não semanal e certamente não todos os dias. Se você está trabalhando desde o início da manhã até tarde da noite, regularmente, certifique-se de levar isto com um gerente de linha ou superior, porque têm uma responsabilidade para você, assim como do seu negócio.
Desligar a televisão
Você está olhando para uma tela de computador o dia todo só para voltar para casa e ligar a televisão?. Sim, eu também. É por isso que eu estou tentando me afastar da televisão, até mesmo dar um passeio ou conversar com um amigo no telefone, deixando para trás da tela é uma boa aposta. Isso não significa todos os dias. Todos temos aquele um (ou dois ..) programa de televisão que não podemos perder, mas se você está acoplado todos os dias, é possível que deseje baixar o tom de um entalhe.
Começar um hobby
Tomar um hobby pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer por sua saúde mental. Eu acho que a inatividade é um dos nossos piores inimigos, e que o uso de nossos cérebros pode ajudar massivamente a ser mais feliz. Se este passatempo implica estar fisicamente mais adequado, então ótimo. Mas se é algo mais, a coleta de artigos ou talvez até mesmo a escritura (que é como eu comecei). Então isso esta incrível também.
Inscrever-se num ginásio
Isto é algo semelhante à resolução anterior, onde falo de ir a correr, mas me ouça. Um centro de fitness tem uma vasta gama de diferentes peças de equipamento, que pode ajudá-lo a tonificar e entrar em forma de muitas maneiras diferentes, que lhe impeçam de ficar entediado. Você também pode conhecer novas pessoas, fazer novas relações e fazer grandes amigos e os clubes de fitness são um grande centro social. Dê uma oportunidade! Você não tem tempo. Você precisa otimizar o seu tempo no ginásio.
O limpeza profunda!
Uma das melhores coisas que você pode fazer e outras que passei a fazer no dia de Ano Novo, é fazer uma limpeza profunda. Sair do duster e limpar todas as teias de aranha e o pó das áreas da casa que só recebem atenção uma vez por ano para ajudar a sua saúde, especialmente se você sofre de problemas respiratórios ou problemas de pele. E assim como este, você vai ter um grande senso de finalidade e a felicidade de saber que sua casa está completamente impecável.